Como manejar las emociones en tiempos de COVID 19

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La psicóloga Yeimmy Charry Trujillo el día nos comparte unos consejos sobre cómo  manejar las emociones en tiempos de COVID 19, y también ayudar a los demás en especial los niños, durante los momentos de estrés.

Preste atención a sus propias necesidades y sentimientos.

Participe en actividades que disfrute y encuentre relajantes.

Haga ejercicio regularmente, mantenga rutinas de sueño regulares y coma comida sana.

Mantenga las cosas con optimismo.

Evite mirar, leer o escuchar noticias que le causen ansiedad o angustia.

Busque información principalmente para tomar medidas prácticas para preparar sus planes y protegerse usted y a sus seres queridos.

Es común que los niños busquen más apego y sean más exigentes con los padres.

Discuta el COVID-19 con sus hijos con honestidad e información apropiada de acuerdo a la edad.

Abordar el tema juntos, puede facilitar el manejo de su ansiedad.

Los niños observarán los comportamientos y emociones de los adultos en busca de pistas de   cómo manejar sus propias emociones en tiempos difíciles. Ayude a los niños a encontrar formas positivas de expresar sentimientos perturbadores como el miedo y la tristeza.

Cada niño tiene su propia forma de expresar emociones.

A veces participar en una actividad creativa, como jugar y dibujar puede facilitar este proceso. Los niños se sienten aliviados si pueden expresar y comunicar sus sentimientos perturbadores en un ambiente seguro y de apoyo.      

Lo que Piensas, Sientes y Haces, Cambia tu vida.

Recuerda Yeimmy Charry es tu amiga y psicóloga