Trastorno mental, cualquier persona lo puede padecer

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El último Boletín de salud mental sobre depresión, emitido por el Ministerio de Salud dice explícitamente que esta enfermedad “es un problema de salud pública en el país”. Las cifras son muy reveladoras: desde 2009 hasta el 2018, el diagnóstico de depresión ha crecido en 277,6 % en toda la población; en el mismo lapso, entre jóvenes entre 16 y 24 años el crecimiento ha sido de un 798 %. Esto según cifras del mismo Ministerio de Salud. A pesar de que el asunto es estructural, los esfuerzos que como sociedad emprendemos para hacerle frente a la situación parecen no ser suficientes.

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez.

Existen algunos pasos que puede seguir para mejorar su salud mental. Estos incluyen:

  • Tener una actitud positiva
  • Mantenerse en buena forma física
  • Conectarse con los demás
  • Desarrollar un sentido de significado y propósito en la vida
  • Dormir lo suficiente
  • Desarrollar habilidades para enfrentar problemas
  • Meditar
  • Obtener ayuda profesional si lo necesita

Cualquier persona puede presentar un trastorno, problema o evento de salud mental en algún momento de su vida; esto dependerá de la forma como interactúen sus particularidades genéticas, congénitas, biológicas, psicológicas, familiares, sociales y los acontecimientos de su historia de vida.