Tips para que tus hijos consuman frutas y vegetales

Es muy importante para la salud de tu hijo que pueda consumir cada día al menos tres raciones de fruta y vegetales. Pero no siempre es fácil que las consuman (sobre todo cuando están más grandes). Por ello algunos tips para que empiecen a consumirlos.

  • Entre los seis y nueve meses es el mejor momento para ofrecer la mayor cantidad de frutas y verduras a los bebés, ya que en ese momento las papilas gustativas se están desarrollando y los bebés se sienten más curiosos de probar nuevos sabores y texturas.
  • Es recomendable ofrecer comida balanceada todos los días y que la familia también sea un modelo de alimentación saludable, pues los niños aprenden por imitación.
  • Asimismo, el involucrarlos para hacer las compras y las comidas se convierte en motivación para ellos y estarán más animados a probarlos.
  • También usar la creatividad en comidas y presentaciones puede ayudar en el proceso. No los obliguen, pues el efecto será contrario a lo que queremos.
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